虽然已经是秋天了,但是炎热的空气没有给人以凉爽的秋天的感觉。所以说秋老虎就是这样的情况,气温高,紫外线强。所以在夏秋交替的季节更应该注意日常的保健常识,不注意的话还有可能造成中暑的情况发生。那么秋老虎要怎么去应对呢?

立秋后三个当心让你摆脱秋老虎  第1张

立秋后三个当心让你摆脱秋老虎  第2张

当心“外火”

人的情绪、心境和行为与天气的关系很大。气温达到一定的高度的时候,就会出现胃酸的减少,肠道蠕动比较慢,这就是秋季的表现。会有食欲减退的情况,特别是立秋以后也要防止中暑的情况。此时,应该避免长时间日晒。外出时,要戴好遮阳帽,涂抹防晒霜。同时,保持室内安静、卫生,注意通风降温。

当心“内火”

机体是需要一个平衡的,如果丢失了平衡很容易出现心情烦躁啊,失眠等等的问题,一定要注意不要让自己上火。可分别根据情况服用中成药治疗,多吃蔬菜水果,以泻热降火。

立秋后三个当心让你摆脱秋老虎  第3张

当心缺水

中老年人最容易发生体内慢性缺水。特别是高温的季节,出汗多,而且很容易出现缺水的情况,这个时候要注意补水了。为保证血液的稀释并有充足的血容量,水的摄入既要适量,还要适时。当然,饮用水的量也是有要求的,饮水量以每天尿量不少于1000毫升为宜,可少量多次饮水。

立秋后三个当心让你摆脱秋老虎  第4张

这个季节多喝水,促进新陈代谢和血液循环,外出的时候做好防晒措施,多吃蔬菜水果可以降火补充水分。希望大家能够了解这些养生常识,轻松应对秋老虎。这些小常识大家一定要牢记哦。希望这些小常识能够帮助你解决问题。