夏季很容易出现中暑啊或者是上火起痘痘的情况,特别是一些爱美的女性,脸上除了一颗一颗的火疙瘩,这个和天气炎热,气温高,皮肤敏感有很大的关系,对于胃口不好容易上火的情况如何缓解呢,一起来看看这些食谱吧。

夏季胃口不好 快来试试这些美食  第1张

黑芝麻红豆粥

做法:黑芝麻炒熟,待用;红小豆、大米洗净,加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内,撒上熟芝麻。即成。

推荐理由:粥富含水分,容易消化,黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富,还有丰富的抗氧化物质,红豆具有解毒利湿的功效,和大米一起煮成粥,具有滋补的作用。这样的粥品很适合夏季食用,具有抗氧化抗衰的作用,对于夏季来说是不错的滋补品。

夏季胃口不好 快来试试这些美食  第2张

七彩豆腐煲

做法:豆腐、胡萝卜切丁,待用;用沸水将豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡萝卜丁焯一下;锅内放底油,下入姜片炒香,加适量高汤,放入焯过的蔬菜,小火煨3分钟,调味后勾芡,最后淋少许香油,即成。

推荐理由:豆类当中的蛋白质具有较高营养价值,多摄入有利于保持心情平和,还能预防夜间抽筋。豆腐容易消化和吸收,而且还可以平稳心情,对于夏季促进食欲来说是不错之选。

酸奶+水果

做法:将黄桃罐头、桔子罐头、鲜猕猴桃和鲜草莓等水果切成丁,拌入原味酸奶中,即可。

推荐理由:酸奶与水果或罐头水果块制成什锦水果酸奶,不仅色彩鲜艳,口感更是清爽甜美。

夏季胃口不好 快来试试这些美食  第3张

关于夏季胃口不好容易上火的一些食谱推荐,大家都有所了解了吧,上面介绍了几款适合夏季的食谱类型,可以促进食欲,增强体质,而且还可以让你胃口大开的哦,对于身体健康起到了很好的作用。

夏季胃口不好 快来试试这些美食  第4张