很多人的胃都不是很好,特别是在夏季是需要极为注重的,做好相应的护理工作必不可少,适当的吃一些蔬菜是可以起到养胃作用的,那么适合夏季养胃的蔬菜有哪些呢?接下来小编将为大家做出一些介绍,希望可以帮助到大家。

夏季吃红薯可养胃去积

红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,提高自己的食欲。但红薯能促进胃酸分泌,因此对于平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。健康的人平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯,容易糊,而且卫生没有保障。

适合夏季养胃的蔬菜一一介绍  第1张

夏季吃南瓜细软易吸收

很多人都非常喜欢吃南瓜,尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄,吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜的养胃功效是值得肯定的,南瓜中富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维非常细软,易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜,每餐吃一块是比较合适的。

适合夏季养胃的蔬菜一一介绍  第2张

夏季吃

圆白菜保护胃黏膜

圆白菜是属于天然的养胃蔬菜,吃圆白菜可以生津止渴,帮助消化,保护胃黏膜,使胃液分泌得到促进。对于胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人来说是比较适合的,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

另外,胃最怕寒,平时可以多做一些如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动,这些运动能促进血液循环,使全身处于温暖的状态,对养胃很有好处。

适合夏季养胃的蔬菜一一介绍  第3张

适合夏季养胃的蔬菜一一介绍  第4张

在夏季是比较炎热的,会让人感到不舒适,因此必须要做好相应的护理非常关键,特别是饮食上面要做到合理的安排正确的饮食,对于胃病的人来说更应该要注重。上文介绍的这些蔬菜对于有胃病的人来说是会起到一定帮助的。