由于夏季的高温,会让很多的人的情绪出现很大的波动,会感到烦躁不安,这种情况是需要采取一些措施的,通过合理的饮食来进行缓解是不错的选择,那么在夏季感到烦躁吃什么好呢?接下来小编将为大家做出详细介绍,希望通过介绍能对各位有用。

夏季的气候是比较炎热的,人容易出现烦躁不安、焦躁易怒的情况,免疫功能也会随之降低,由发火、生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高等情况容易增加,因此夏季养生最关键的是注意养心。

夏季情绪烦躁吃什么食物好呢  第1张

夏季情绪烦躁吃什么食物好呢  第2张

莲子:夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道吃起来虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,也能很好的调节自己的肠胃。

茯苓:中医学认为茯苓味甘淡,正确的服用茯苓可以起到益脾健胃、安神、渗湿、消肿、利尿的作用,《神农本草经》曾把它列为中草药之上品,称茯苓“久服可安魂养神,不饥延年”。

夏季情绪烦躁吃什么食物好呢  第3张

百合:百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

中医认为,心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮,平时还要保持心情舒畅。

夏季情绪烦躁吃什么食物好呢  第4张

上文介绍的这几种食物都是有利于在夏季缓解烦躁情绪的,如果在夏季感到烦躁不安的话,不妨试一试,吃一些上述介绍的食物,不仅味道不错,而且能够起到很好的调理缓解作用,此外,大家还要注意平时的心情要保持放松。