夏季炎热,我们要做好防暑降温的工作,也要注意多吃一些含有水分的水果和蔬菜,这样才能保证我们的身体酸碱平衡。不会出现中暑。夏季要如何做好一些防暑降温的准备呢,一些食物也是不能缺少的。

夏季要做的三件事情一个都不能少  第1张

夏天要通气:莴苣通气

莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒,利湿祛痰的功效。

夏天要清肠:豌豆清肠

豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。经常吃些豌豆的话可以减少胆固醇的堆积,而且还有排毒的作用呢,对于夏季清肠排毒是不错的选择哦。

夏季要做的三件事情一个都不能少  第2张

夏天要解毒:草莓解毒

夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合,并且还有解毒作用,古代人有伤口会多吃些草莓。草莓是不错的夏季水果类型,不仅可以有补充营养的作用,而且还可以促进代谢,具有解毒排毒的功效。

夏季要做的三件事情一个都不能少  第3张

夏季要做的三件事情一个都不能少  第4张

关于夏季适合吃的一些食材类型,大家都知道了吧,夏季要通牌清热的话不妨试试莴苣,如果是想清肠排毒的话不妨试试豌豆,含有的粗纤维是比较多的,还有就是我们经常吃的草莓,有解毒排毒的作用,适合夏季。