夏季与秋季等其他四季一样,都要重视养生生活的重要性。尤其是可以根据夏季的不同节气,通过其不同的时段特点进行养生保健。本篇,我们就来说一说,夏季节气养生,都有哪些讲究和做法。

夏季节气养生 你都了解多少  第1张

1、夏至:夏至是二十四节气中较重要的一个节气,在每年阳历6月21日或22日。夏至以后,太阳逐渐南移,白昼自此逐渐缩短。由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中发散的多,故在短期内气温继续升高。

2、小暑:小暑在每年阳历7月7日或8日。“出梅”约在小暑与大暑之间,各地气候不同,日期略有差异。夏季万物繁荣秀丽,天地气交,人们可晚睡早起,情志愉快不怒,适当运动,使体内阳气向外宣泄,才能与“夏长”之气相适应,符合夏季养“长”之机。

夏季节气养生 你都了解多少  第2张

这段时间应适当参加户外活动,多进行一些较为适合的娱乐活动。例如听音乐。可使人忘却夏季炎热的烦恼,音乐悠扬舒缓的旋律、节奏、音调对人体都是一种凉性刺激,能改善大脑及各系统功能,协调各系统器官的正常活动,促进血液流通,增加消化液的分泌,还能提高人的修养。“听曲消愁,有胜于服药矣。”电视也有同样的作用,但是要注意看电视时间不宜过长,以免过于疲劳。看完电视后,用肥皂洗脸,可以洗去电视荧屏静电荷带来的污染。老人、儿童、体弱者应适当减少户外活动,避免中暑。

夏季节气养生 你都了解多少  第3张

夏季节气养生 你都了解多少  第4张

3、大暑:大暑在每年阳历7月23日或24日,正值中伏前后,我国大部分地区已经进入一年中最热的时候。随着人们生活水平的提高,空调病的发病率逐渐升高,故天气炎热时不要把室内的稳定降得过低,一般控制在27°左右就可以了。