七月份清凉消暑的三种水果

七月份是夏季最炎热的时候，要注意防暑降温，外出也要注意防晒的哦。夏季应该多吃蔬菜和水果，这样可以满足人体所需的营养物质，促进代谢和吸收。夏季吃什么消暑的水果比较好呢，来看看小编的介绍吧。

菠萝蜜

菠萝蜜一般在夏季和秋季结果，菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾，并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各种矿物质，是一种美容益气的果品。

芒果

中医上说，芒果果实味甘、酸，性微寒，入肺、脾、胃经;有益胃止呕，解渴利尿的功效。芒果有很好的开胃功效，夏季吃些芒果，不仅能够健脾胃，可以帮助生津止渴，消暑舒神。芒果中有丰富的维生素和矿物质，而且还可以有益消化和吸收，对于促进代谢利尿去暑有好作用。

椰子

在炎热的夏季，椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。对皮肤是有好处的，椰子富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。所以经常吃些椰子的话可以有提高人体的营养的作用，而且还可以提高人体免疫力的功效哦，是不错的样式保健的食材类型。

关于夏季适合吃的几种水果的类型，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是夏季吃的水果有很多，比如说芒果啊椰子啊还有菠萝蜜等都是不错的七月养生水果。