进入三伏天之后已然是热到了极致,暑热加剧致使很多朋友都躲进了空调屋吃起了西瓜喝起了冷饮,但是夏季养生中这些贪凉的方式不是很健康,非常容易导致夏季人体体内湿热的加剧,从而引发各种慢性疾病,所以夏季三伏天少贪凉要以驱寒祛湿保健为主!

夏季三伏天驱寒祛湿最重要  第1张

传统医学建议药粥驱寒食补更有效,大暑节气是一年最热的时间,科学饮食可以养生益寿、减少疾病、平安度夏。例如夏日食粥在我国有悠久的历史,极有科学道理,著名医学家李时珍就推崇药粥养生,“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。”

在这里为大家推荐一道夏季药膳:姜冬瓜鲜虾汤,这个要啥的做法简单可行,准备好生姜、冬瓜(去皮切片),鲜虾,三种食材一起放在锅里炖熟就可以了,还可将冬瓜皮用纱布包好也一同放入,熟后取出弃之。生姜冬瓜鲜虾汤做成加入少许盐和麻油即可。这道菜清而无油,有促进食欲的功能,食用时要趁热饮用,达到发汗、驱寒和利尿的功效。黄教授特地指出,民间有种“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,暑天适量吃点生姜能够让人发汗,使得全身循环畅通,这对防治空调病有一定好处。另外,多喝茶也是夏季养生的好选择,如金银花、大麦、菊花以及绿茶等泡水饮用,均可起到清热降火的作用。

夏季三伏天驱寒祛湿最重要  第2张

药粥的温和效果对于老年人、儿童、以及平日里脾胃功能虚弱者都是适合的。夏季三伏天人们常常贪图凉快,深居空调房,狂吃生冷食品,这些不良的习惯都不利于人体保健。过度喝冷饮吃一些冷的食物会导致肠胃的压力形成肠胃湿气的加剧,深居空调房猛吹冷气或者洗冷水澡会导致湿热的排除受阻,从而引发风湿类疾病!

夏季三伏天驱寒祛湿最重要  第3张

夏季三伏天驱寒祛湿最重要  第4张

三伏天对于沿海城市的朋友们来说雨水湿度更大、并且昼夜温差的存在会让人们更加感到闷热潮湿,容易造成阴邪入体、产生重浊粘滞,阻遏气机,损伤阳气的症状,所以在夏季更需要注重驱寒祛湿,夏季驱寒祛湿不仅可以防止疾病的发生,更有着冬病夏治的作用非常适合患有风湿类疾病的朋友尝试!