夏季吃什么比较好,夏季炎热,人们都会感觉到很压抑的,所以夏季要注意防暑降温工作,外出要防晒,食物的补给也是夏季很重要的一个环节哦,夏季清凉去火的凉薯小米粥一定不能错过的哦。

凉薯小米粥——夏季清凉去火防便秘  第1张

凉薯小米粥

主料:小米200克、凉薯100g

调料:白砂糖15克

做法:

凉薯小米粥——夏季清凉去火防便秘  第2张

1.凉薯去皮洗净,切成小丁备用;

2.小米淘洗干净,用冷水略微浸泡备用;

3.锅中加入约1200亳升冷水,将小米放入,先用旺火烧沸;

4.放入凉薯丁,再改用小火熬至小米熟烂;

5.下入白糖调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。

凉薯小米粥——夏季清凉去火防便秘  第3张

豆薯它具有清凉去热的功效,对于上火引起的便秘有一定的改善作用,但其他原因引起的便秘就没什么作用了。便秘时吃凉薯只有好处,它的肉质很多汁并含有很多的维生素,对我们非常有益。从豆薯种子中经过特定的方法纯化分离出一种新的豆薯抗肿瘤蛋白。豆薯也是我们常说的凉薯,它含有丰富的蛋白质,具有抗肿瘤和癌症的作用。而且还可以有防便秘的功效哦,对于经常便秘的人群不妨试试吧。

凉薯小米粥——夏季清凉去火防便秘  第4张

凉薯小米粥的做法,是不是也觉得很美味呢,适合各类的人群食用,而且特别是夏季,很容易出现烦躁啊,或者是肠胃不适等问题的,是凉薯小米粥夏季清凉去火防便秘能抗癌的不错食谱选择,赶紧行动吧。