夏季是一个很难熬的季节,出去就会被晒黑,所以夏季要做好防暑降温的工作哦。七月份是最热的时候,吃什么好呢,应季的水果有很多,可以补充维生素和矿物质,下面介绍适合七月份前后的一些水果类型。

七月前后什么水果 三种吃出健康  第1张

龙眼

一般龙眼产季约在农历七月前后,它含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质,铁元素的含量也比较高,食用后可以在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生,达到补血的效果。研究发现,龙眼肉对全身都有补益作用,尤其有益于脑细胞,能增强记忆力、消除疲劳。

西瓜

西瓜七月份大量上市,夏天的水果篮子里都离不开西瓜,坊间素有“暑天吃西瓜,不用把药抓”之说。这是因为西瓜性味甘寒,有清热降火、消暑,利尿、除烦的作用,西瓜是夏季消暑的不二选择,可以去暑解毒,而且还可以降火清热,是不错的利尿缓解疲劳的水果类型哦。

七月前后什么水果 三种吃出健康  第2张

火龙果

七月正是火龙果成熟的季节,火龙果不仅具有很高的营养价值,味道极佳,而且所含糖分较少、热量低,减肥瘦身效果十分理想,堪称为风靡21世纪的“完美食物”,而且火龙果是一种低能量的水果,补充丰富的纤维素,具有减肥的作用呢,而且还可以有降低胆固醇的作用,是不错的预防便秘的首选水果类型,而且还可以有减肥瘦身的作用和效果哦。

七月前后什么水果 三种吃出健康  第3张

七月前后什么水果 三种吃出健康  第4张

关于七月份适合吃什么样的水果,上面小编给大家介绍了几种,可以看出的是应季的水果还是有很多的,比如说龙眼啊,火龙果,还有西瓜等都是不错的选择哦,夏季消暑必备,大家不妨试试吧。