夏季是一个很炎热的季节,这个时候要注意多喝水,注意防暑降温的工作哦,那么如何才能轻松的度过夏季呢,饮食是很重要的一个方面的哦。夏季多吃冬瓜可以起到清热去火瘦身防暑的作用呢,一起来看看吧。

夏季多吃冬瓜清热去火防暑瘦身  第1张

冬瓜赤豆汤

原料:冬瓜200克、赤小豆25克。

做法:赤小豆先加水煮至将熟时放入冬瓜同煮。至冬瓜熟透,根据个人味道放少许盐或糖调味。

夏季多吃冬瓜清热去火防暑瘦身  第2张

特点:可以起到很好的健脾、利湿作用。单纯性肥胖者可以将它作为晚餐经常食用,一定会收到惊人的效果。这样的汤品适合夏季食用,具有健脾养胃的功效,而且还可以有减肥的功效哦,促进机体的代谢,而且还可以防暑瘦身。

夏季多吃冬瓜清热去火防暑瘦身  第3张

莲藕冬瓜扁豆汤

原料:莲藕200克、冬瓜500克、扁豆100克、瘦肉150克、姜2片、盐适量。

做法:藕去皮洗干净,切块。冬瓜洗干净,切厚块,扁豆、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。水适量,下莲藕、冬瓜、扁豆、瘦肉、姜片,水开后改慢火煲2小时,用盐调味即成。

特点:冬瓜与莲藕相配,增强清暑热的功能,加入扁豆使健脾利水的作用更强,夏天来一碗,暑热全消。

夏季多吃冬瓜清热去火防暑瘦身  第4张

关于夏季多吃冬瓜的好处,上小编给大家介绍了两款适合夏季的食谱,大家都学会了吗,方法很简单,而且营养丰富,适合各类的人群,特别是夏季食用可以滋润肌肤,而且还可以有明目美容养颜的作用哦,特别是想见的人群来说,清热去火还能减肥,对健康有好处。