夏季天气炎热,要注意防暑降温的工作哦,除了注意一些常识以外,其实饮食也是很重要的一个方面哦。夏季要注意清热祛湿,其实很多的粥品就具有这样的好处,一起来看看夏季适合的养生粥吧。

夏季吃养生粥清热祛湿健脾胃  第1张

夏季吃养生粥清热祛湿健脾胃  第2张

薏米赤小豆粥

做法:赤小豆30克,白扁豆、薏米、芡实各20克,川萆薢10克,赤伏苓15克,木棉花20克,灯芯花10克,粳米50克。将川革薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净,加水3碗,煎至2碗,去渣取汁。以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食。每日1料。

功效:赤茯苓能渗利湿热;灯芯花能清热利尿、清心除烦;木棉花能清热祛湿;赤小豆能清热解毒;白扁豆、薏米能健脾祛湿;芡实能健脾祛湿止泻、固肾涩精。诸物与粳米合用,具有清热祛湿、利水固涩之功。这样的粥品具有祛湿解毒的作用哦,而且HIA可以有滋补的作用,对于夏季来说是很适合的,而且还可以清热解毒健脾养胃助消化。

夏季吃养生粥清热祛湿健脾胃  第3张

木棉扁豆苡仁粥

做法:木棉花(干品)10克,扁豆10克,苡仁10克,粳米60克。上述用料洗净,一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。

功效:具有清热健脾祛湿的功效。尤其适合急性胃肠炎,见有腹泻、肛门灼热、腹痛、口干口苦、口臭的人群或者尿道炎、妇女带下量多等人群食用。

夏季吃养生粥清热祛湿健脾胃  第4张

关于夏季的养生粥品,上面小编给大家介绍了两款,这些食材都是比较常见的,搭配一起食用会有很好的养生保健的作用哦,大家在平时的时候都应该多吃一些这样的祛湿利尿的粥品哦,对身体有好处,