夏季容易中暑,很热,很多人都不想过夏季。夏季应该多吃水果,多注意饮水,注意防暑降温,夏季排毒祛湿也是很重要的一个问题哦,夏季吃什么可以祛湿美容养颜哦,来看看薏米红豆红枣糊的做法。

薏米红豆红枣糊——夏季祛湿排毒  第1张

【薏米红豆红枣糊】

【主料】红豆100g、薏米100g、红枣15颗

【辅料】古方红糖20g、开水1200ml

【步骤】

1.准备食材。

2.红豆和薏米挑出坏的,清洗干净。

3.选一只锅壁较厚的锅,中小火翻炒至熟透放凉。(也可选用烤箱或微波炉,我更喜欢用锅来炒制)

4.取200克红豆和薏米的混合物,加入清洗过后红枣。(我用的是无核枣,有核的请提前去核)

5.加入古方红糖。(其它糖类皆可)

6.加入开水。

7.启动研磨程序。

8.两次研磨程序可得到细滑的红豆薏米红枣糊。

薏米红豆红枣糊——夏季祛湿排毒  第2张

9.倒出饮用即可。

薏米红豆红枣糊——夏季祛湿排毒  第3张

人体湿气大,最好食用些薏米,可以排素祛湿,薏米与红豆是经过的几分钟的炒制,改善了薏米的苦味,然后加入红枣与红糖后,清香的豆香味,喝进嘴里,却是满口的清香与甜丝丝的气息。可以起到减轻胃肠负担的作用,具有镇静安神的作用,适合夏季食用,可以排毒祛湿,美容养颜的哦,薏米可以排毒,而且红豆还可以有补铁补血的作用的,搭配一起食用的话可以有排毒养颜美容的作用,大家不妨试试,夏季不错的养生食谱。

薏米红豆红枣糊——夏季祛湿排毒  第4张

薏米红豆红枣糊的做法和他的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素,而且还有美容养血的作用,夏季祛湿排毒补虚养颜,大家不能错过。大家不妨试试吧,适合夏季食用。