夏季天气炎热,人们都会感觉到很疲劳,而且还会不思饮食哦,时间长了就会感觉到很虚弱。所以夏季要注意防暑降温养胃的工作。夏季补钙防晒也是很重要的一项工作哦,那么吃什么有这样的作用呢?

胡萝卜海带馅饼——夏季补钙防晒食谱   第1张

【胡萝卜海带馅饼】

主料:泡发海带150g、猪肉150g、胡萝卜1根

辅料:油适量、盐适量、酱油1大勺、料酒1勺、葱适量、芝麻油适量

步骤:

1.准备食材。

2.干海带充分泡发并洗净

3.将海带切成碎末

4.胡萝卜切成碎末

5.肉绞成肉馅

6.在馅料中加入一大勺酱油,一勺料酒,少许盐,小许葱末,少许芝麻油 ,一大勺食用油拌匀

7.发酵好的面团搓成长条,分割成小剂擀成皮

8.将拌好的馅,放在擀好的皮中,开始包馅饼

9.包好后,入电饼铛或平底锅中烙至两面起壳熟透

胡萝卜海带馅饼——夏季补钙防晒食谱   第2张

夏季到了多晒太阳能补充钙质,但是夏季的太阳要是晒,会出现晒伤的,只有从食疗中补充钙质了,今天这道补钙食谱能满足大家的需求------胡萝卜海带馅饼,萝卜与海带搭配抵消掉本身的味道,使这道馅饼更加美味营养。海带中含有大量的不饱和脂肪酸EPA,可以有效哦的降低血液中的粘稠度,而且还可以有减少血管硬化的作用呢,同时还可以预防心血管疾病的发生哦,对于夏季来说是不错的防暑补钙的好食谱哦,大家可以放心的食用,可以让你增强体质,减少疾病。

胡萝卜海带馅饼——夏季补钙防晒食谱   第3张

胡萝卜海带馅饼的做法大家都学会了吗,夏季补钙防晒营养食谱,而且还可以养血安神,具有补气养血的作用。所以夏季适合的食谱你一定不能错过的哦,不仅可以防暑降温,还可以增强体质的呢。

胡萝卜海带馅饼——夏季补钙防晒食谱   第4张