夏季容易上火,气温高,如果不注意保健养生的话很容易出现一些疾病的出现,比如说肠胃问题,持续中暑啊或者是食欲不振等等的情况发生哦,那么吃什么可以清热去火呢,来看看这些食材吧。

夏季最去火清热的食物 莲子 冬瓜 山竹  第1张

莲子

夏天最适宜养心,由于夏天心脏最软弱,暑热逼人容易烦躁悲伤,易悲伤血。莲子芯的味道尽管对比苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

冬瓜

冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素,能够调节人体的代谢平衡。而且,冬瓜具有清热解暑功效,夏天多吃冬瓜,解渴消暑并利尿。冬瓜含有的水分是比较多的,而且还可以补充丰富的维生素和矿物质,对于清热解毒利尿是很不错的选择哦,适合夏季食用呢。

夏季最去火清热的食物 莲子 冬瓜 山竹  第2张

夏季最去火清热的食物 莲子 冬瓜 山竹  第3张

山竹

“夏热”的原因是春天里的空气枯燥、湿度低,但是假如你身上出现了上火的痕迹,那就表示你的新鲜生果和蔬菜摄入量仍是缺乏哦!山竹是尽人皆知的降火生果,多吃山竹对熄灭你的“火气”可是很有作用的哦!山竹是一种很常见的水果类型,它的营养丰富,可以润肠通便,同时还可以补充丰富的维生素,具有滋补的作用。

夏季最去火清热的食物 莲子 冬瓜 山竹  第4张

关于吃什么可以有去火清热的作用这个问题,上面小编给大家介绍了相关的内容了,夏季容易上火,不妨试试莲子,冬瓜还有山竹这样的食材吧,可以有清热去火的作用,而且还可以防中暑。