六月份消暑饮食提醒事项 度过清凉夏天

六月份的气温比较高，这样一来人体代谢和生理状况都会出现一些应激反应，想要调节体内热量、调节失控的中枢那就要通过饮食了，只有正确的饮食才能够让大家度过一个清凉的夏天，苹果绿天然养生专家接下来为大家介绍“六月份消暑饮食提醒事项”，让大家更好的度过清凉夏天。

提醒事项1.不要不吃主食，六月份到来以后肠胃的消化会减退，这样下来，高温刺激传导给体温调节中枢，对事物的摄取就会减少，所以要注意饮食，苹果绿天然养生专家说粥类食品易于消化，也能够补充体内需要的营养元素，更是消暑的最佳选择。比如：绿豆粥、薏米粥、燕麦粥、黑豆粥、荷叶粥、莲子粥、金银花粥等等。

在吃粥的时候还可以寻找一些对身体有益的功效粥。比如：银耳粥、豆浆粥、莲子粥、蚕豆粥，银耳粥能生津润燥、滋阴养肺，还有利于治疗高血压和慢性支气管炎疾病;莲子粥对失眠、腹泻、遗精等有食疗效果;蚕豆粥能辅助治疗水肿和慢性肾炎;豆浆粥提高血管硬化、高血压的治疗效果。

提醒事项2.六月份不要吃伤胃的食物，苹果绿天然养生专家说冷饮是六月份比较经常见的消暑食品，对于这个食品，专家介绍最好要少吃，因为冷饮会减少直肠温度的升高，还会加重心脏和肾脏的负担。所以少吃寒湿伤胃的食物为好。而且冰饮是暑热帮凶，大家不要以为披着“冰衣”的冷饮是好的选择。

六月份消暑饮食提醒事项，就为大家介绍到这里，想要度过清凉夏天一定要注意这两点事项，一项是六月份的时候喝粥养生，另一项是六月份的时候不要吃伤胃的冷饮，一定要控制住自己的嘴巴，多吃养生的食谱，少吃伤害身体的食物。