六月排毒养颜食物 红豆 胡萝卜 山药 苦瓜

现在大家都比较注重排毒养颜这个话题，因为将身体的毒素排出体外，面部才显得红光满面，身体才闲的妖娆多姿，那食用哪些食物排毒、养颜对身体好呢?接下来，苹果绿天然养生专家为您带来“六月份排毒养颜食物名单”，一起来了解下吧。

1.红豆：红豆减少便秘、促进排尿、增加肠胃蠕动，帮助身体有效的排毒，做法是将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，然后隔天的时候直接喝红豆汤水就行了。

2.胡萝卜：胡萝卜对改善便秘有很大的帮助，此外，新鲜的胡萝卜排毒效果非常好，还能够清热解毒，胡萝卜富含β-胡萝卜素等等，营养丰富，既好吃又排毒。

3.山药：山药可以帮助减少皮下堆积的脂肪，避免肥胖，一般山药生食排毒效果最好，不过，现在大家都提倡熟吃，苹果绿天然养生专家说熟吃可以将山药去皮然后与菠萝一起打成汁喝，这样健胃整肠的效果更好。

4.苦瓜：苦瓜内含有一种抗癌物质，这种物质可以激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞、减少体内的有害物质，苦瓜食用的丰富非常简单，就是凉拌即可达到功效。

5.洋葱：洋葱加强消化能力，还可以促进肠胃蠕动，洋葱内的硫、蛋白质结合对肝脏也特别的有利，更加助于身体的排毒，洋葱的食用方法也非常简单，洋葱、绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等高纤水果蔬菜一起做蔬菜汤，有利于排毒素。

六月份排毒养颜食物就介绍红豆、胡萝卜、山药、苦瓜、洋葱这些，当然排毒的食物不止这些，还有很多的食物，比如：地瓜、白萝卜、西红柿、大豆等等，苹果绿天然养生专家温馨提示大家在饮食的时候要注意营养之间的搭配，合理的搭配让您饮食健康。