每年六月中下旬,都是24节气中的夏至节气到来的时候。夏至到,说明高温天气已经离我们不远了。这个时候,人体极度容易产生各种不适症状,食欲也会变得非常不好。严重者还会出现中暑等高温疾病,严重影响心脑血管和心脏的健康。

夏至多喝哪种茶可以解暑降温  第1张

因此,夏至时节就预示着,我们需要开始适时的调整自己的作息和饮食习惯。多吃清淡爽口的食物,尽量不要摄入高热量高油脂的食物。尤其是,我们可以多喝一些清爽的茶水,这样就能起到消暑、解渴,还能清火气的作用了。本篇,我们就来给大家介绍一款“三叶茶”。既可以三种茶叶一起泡茶饮用,也可以分开来单独泡水喝。总而言之,对在夏季接受酷暑考验的身体,都非常的好。

夏至多喝哪种茶可以解暑降温  第2张

夏至养心清暑,首先推荐夏至三叶茶,分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。夏至的时候可以三叶合泡(每种3-5克)或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5-10克,薄荷叶5克即可)泡茶喝,有非常好的清心火、养心和消暑的作用。难以接受苦味茶的人,可以用绿豆西瓜饮代替,即在煮好的绿豆汤里加入小块的鲜西瓜。

夏至多喝哪种茶可以解暑降温  第3张

夏至来临,人体的气血往头部升发,很多人会出现头昏脑涨,对于脑血管脆弱的人,夏至前后出现脑血管破裂的危险也比较大,所以就需要适当地进行降气,一个简单的方法是用芹菜和萝卜煮汤喝。

夏至多喝哪种茶可以解暑降温  第4张

对于心气虚的人,出汗多了以后会有心慌、呼吸短促、乏力症状,建议这类人夏至这天开始喝西洋参麦冬茶,具体做法是每天取3克西洋参、5克麦冬,开水泡代茶饮,不过这道茶只适合心气虚的人群。

特别提醒夏至前后要少吃鳝鱼、羊肉等热性食物,特别要少喝或不喝酒。