医学研究发现,如果夏季过多食用冰激凌等冷饮,头发容易脱落。因此,夏季保养头发的第一原则就是不要过多地食用冷饮,可以多喝些白开水。

夏季如何应对脱发和出汗问题  第1张

夏季由于天气闷热,肉类食物摄取相对减少导致人体的蛋白质供给不足,头发就容易脱落。因此,夏季应注意对蛋白质的摄取,多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋养作用的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。

夏季气候炎热,人体容易出汗,再加上灰尘多,病菌繁殖快,使头发的清洁工作难以彻底,头部一旦发生皮肤病,便会出现严重的脱发。因此在夏季应注意头发的清洁,勤洗头。清洗时应彻底消除头发上残留的洗发液,以免伤害头发。

夏季如何应对脱发和出汗问题  第2张

在炎热的环境中,人的新陈代谢旺盛,随着葡萄糖大量移入细胞内分解补充机体能量来源,作为糖代谢不可缺少的微量元素——钾,也不断地由血桨移入细胞内,造成血钾偏低。

另外,炎热的气候环境使人们容易出汗,汗液中除绝大部分为水分外,还含有少量的钠离子和钾离子。若出汗过多,不仅使水分过多丢失,还随之钾离子过多丢失,血钠、血钾水平进一步降低。

夏季如何应对脱发和出汗问题  第3张

夏季如何应对脱发和出汗问题  第4张

低血钾的主要危害是造成神经肌肉系统和心血管系统发生功能造碍,突出的表现为四肢酸软无力,出现不同程度的迟缓瘫痪(以下肢为先并重于上肢),肌张力减弱,键反射减退,同时可伴心悸、胸闷、腹肚胃纳差、恶心等症状,严重者还可能引起呼吸困难、呼吸肌麻痹、严重心律失常等。

所以,要注意掌握适度的出汗频率,同时要注意及时补钾,而夏季防止缺钾最有效的方法是多吃新鲜蔬菜和水果等含钾食物。瘦猪肉、鱼、海产品、牛肉、小白菜、油菜、马铃薯、香蕉、橘子等食品中含有丰富的钾,合配可起到一定的预防作用。