夏季天气炎热,很多人都因此而中暑,心情烦躁啊,没有食欲等等的情况出现。夏季要注意养生的一些小常识哦。以免出现上火啊或者是中暑等情况,下面就来推荐三款祛湿降火的食谱,适合夏季食用。

夏季推荐三款祛湿降火食谱  第1张

白菜根--清热利水

白菜根味甘性微寒,能清热利水、养胃止渴。另外,白菜根富含各种维生素以及粗纤维。将白菜洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃,或者将其切成块腌制成泡菜也不错。

夏季推荐三款祛湿降火食谱  第2张

薏米山药红豆粥--化瘀去湿

夏日雨多,此时多吃薏米、山药、红枣等食物可健脾化湿。将大米、薏米、红枣分别洗净,大米用水浸泡30分钟,薏米浸泡2小时,山药洗净去皮切块。大米、薏米加水用中火煮开后改小火煮至黏稠,再加入山药红枣,熬煮20分钟左右即可。这样的吃法具有祛湿化痰的作用,特别是对于夏季一些南方多余的地区,大家多吃一些这样的食物,对身体健康是有好处的。

夏季推荐三款祛湿降火食谱  第3张

荷菊饮--清泻肝火

干薄荷8克、白菊花12克,用沸水300毫升冲泡,加盖闷10分钟即可饮用,每日1剂。薄荷“辛能发散、凉能清黎”,菊花“久能服利气、养目去盲”,两者同用有清泻肝火、开窍明目、开郁安神的功效。喝茶可以有养生的作用,而且薄荷具有清凉解暑的功效哦,同时还可以有安神去火的作用。

夏季推荐三款祛湿降火食谱  第4张

关于夏季适合吃什么的这个问题,上面小编给大家介绍了其中的几种食谱,不知道大家知道和了解了吗,其实夏季养生也要注意方式方法的,不能盲目的选择一些不适合这个季节的食物或者是方法,大家不妨试试这些食谱吧。