夏至的到来意味着天气越来越热,这对本身消化功能下降的老年人来说更是不好的时候,想要让老人在夏季饮食好,那就要做出一些办法,苹果绿天然养生专家说夏天让老年人多喝一些养生的粥不错,下面为大家介绍“夏至老年人适合食用什么粥”,一起来看下吧。

夏至天气炎热 老年人适合吃什么粥  第1张

1.菊花粥:菊花大家都知道,菊花不仅可以有很好的美容护肤作用,还著有延年益寿之花的称号,为好人做粥里面放再好不过了,那怎么制作菊花粥呢,苹果绿天然养生专家说将新鲜梗米100克熬粥,等粥熟的时候放5-10克的菊花继续煮,时间在6分钟左右就行,不需要太久的时间,煮完的粥给人一种鲜亮微黄的感觉,气味方面是清香的。

菊花粥的功效是散风热解毒、清肝明目,长期的服用有防治头痛眩晕、目赤肿痛、风热感冒的效果,对高血压的老人还有降压的效果。这些功效总的归功于菊花的成分,专家介绍菊花含有腺嘌呤、氨基酸香精油、菊花素、维他命等等物质,可以活化表皮细胞、抑制皮肤黑色素形成,因此才有了以上的功效。

夏至天气炎热 老年人适合吃什么粥  第2张

夏至天气炎热 老年人适合吃什么粥  第3张

2.桃花粥:桃花对老人来说很好,因为桃花可以促进人体衰老的脂褐素加快排泄,这样一来就有效的预防和消除老年斑、黄褐斑、雀斑等等。苹果绿天然养生专家介绍桃花粥的做法也很简单,就是将米放进锅内煮,等粥将熟的时候放进去桃花继续煮一小会就行,桃花粥食用以后让您的肌肤富有弹性。

桃花的功效多多,因为桃花含有香豆精、维他命B、山奈酚、维他命A、维他命C等元素,有扩张血管,疏通脉络,润泽肌肤等等的功效。

夏至天气炎热 老年人适合吃什么粥  第4张

夏至老年人适合食用什么粥?菊花粥、桃花粥,以上就介绍这么多,相信您都了解了,喜欢喝粥的老年人不妨试试苹果绿天然养生专家介绍的以上两款粥,相信您食用以后都会再次的去食用。如果想要了解更多的有关于夏至饮食可以继续浏览本网站文章。