夏季因为天气炎热,加上饮食脂肪、蛋白质含量过多很容易会出现上火的情况,通常表现为口干舌燥、咳嗽等情况出现,除了用药物改善以外,小编这里为大家介绍一下夏季里可以预防上火的食物。希望小编的介绍可以对大家有所帮助。

夏季容易上火 适合多吃哪些水果  第1张

1、香蕉

香蕉具有很强的药用价值,香蕉具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘、阴虚火燥、血热气滞等症状具有很强的调理作用。

2、西瓜

西瓜具有很强的败火作用,对于除烦止渴、养心安神的作用。不过,专家表示脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人群不要吃太多的香蕉。

3、荸荠

荸荠属于性寒食物,对于肺热、化痰等作用很强,可以有效治疗痔疮、大便出血的情况。可以有效的治疗流感、高血压、慢性咳嗽等情况。

夏季容易上火 适合多吃哪些水果  第2张

夏季容易上火 适合多吃哪些水果  第3张

4、梨

梨具有非常强的润肺化痰的功效,对于热病津伤、烦渴消渴、热咳燥咳具有很强的治疗作用。专家表示,畏寒脾虚以及有腹泻的情况一定不要吃。

5、枇杷

枇杷利肺、化痰的功效特别好,具有很强的生津解渴的作用,专家表示,有便秘、疗疮、支气管炎的人群一定要少吃。

6、柿子

柿子味甘涩性寒,具有润肺止咳、清热生津化痰、治咳嗽、止血的功效,不过食用量过多的情况下会产生柿结石的情况。

7、火龙果

火龙果具有很强的药用价值,具有清热解毒、退肠火、通便的作用。

夏季容易上火 适合多吃哪些水果  第4张

除了上文中小编为大家介绍的七种食物外,生活中常见的绿叶蔬菜、粗粮、海带和紫菜等食物都是非常适合在夏季大家食用的。不过整体的饮食量不要太多,因为会对身体产生一定的反效果。建议体质特殊,有过敏情况的人群一定要饮食适量。