有时旅游不需要专门花钱精心策划,找个周六、周日,骑肴自行车,与家人或几个好友一起到外面走走,慢慢欣赏路边的花花草草,心情一定也会非常好,不愉快的事情和压力完全抛在脑后。因为大自然的神奇,可以让人体会到生命的渺小和珍贵;大自然的美丽,可以让人体会到人生的美好。所以,生活中当你感到烦闷时,不妨背起行囊,一个人独自去游山玩水,心情自然得到放松。这就是春季养生,多进行户外活动的妙处。

春季阳光正好适合外出 要注意哪些  第1张

当然,春季确实是要多到户外走一走,但是也有一些需要注意的事项。

1、春游要注意饮食卫生

春季阳光正好适合外出 要注意哪些  第2张

春季气候湿润,容易滋生细菌,尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。在外就餐时,可佐食几瓣未发芽的生大蒜。受气温影响,不少慢性病在春季容易复发,建议适当预备一些治疗腹泻和消炎的常用药物。春季百花争艳,有过敏史的游客,要尽量回避花繁之处,也可事先服用抗过敏药物,预防花粉过敏。

春季阳光正好适合外出 要注意哪些  第3张

2、春游要注意驾车安全

春季日照、气温变化较大,容易扰乱人们的生理功能,导致脾气嗯躁、情绪不稳,爱开快车。而春困、失眠等睡眠障碍又会导致人精神不振。故春季出游开车要注意力集中,听一些舒缓的音乐放松情绪,连续开车2个小时要停车休息。

春季阳光正好适合外出 要注意哪些  第4张

3、春游要注意外出防潮

潮湿会影响人的情志,使人忧郁、沮丧,神经过敏者易致精神行为改变。春雨伴随大风寒潮,使人情绪低落,抑郁症患者症状恶化,神经症患者更为烦躁、焦虑、严重失眠,普通人心情沉闷。春季空气湿度很大,而气温又不高,湿热毒邪蠢蠢欲动,攻击人体,旅游者旅途休息不好,抵抗力差,很易受冷湿而患风湿病,使关节疼痛或陈伤旧痛发作。