中医认为肝主情志,因此春季护肝要从心情着手,养肝的关键就是要保持心情舒畅,防止“肝火上升”。春季人们容易倾向两种消极情绪,一是春季阳气升发,容易造成肝火上亢,情绪激动,动辄大发脾气;另一种是春季容易异致情绪低落,悲观失望,甚至自暴自弃。

春季养肝需要保持心情舒畅  第1张

人的情志是与肝脏相互牵制的。因此应注意调节情志,避免肝气瘀滞。春季养肝,需要保持心情的舒畅。本篇,苹果绿就来带大家一起来简单的探讨一下这个话题。

情绪尽量要保持愉悦、平和,才有利于疏肝理气,保证身体健康。所以,在心态上.应避免优虑、恼怒等不良情绪,以宽厚从容的态度面对生活,使肝气保持正常的升发与调畅。无论遇到什么事情.都要保持乐观的心态,不要大喜大悲。重点是“少生气、多微笑”,只一要无忧无虑,就可增加肝血流量,活化肝细胞。要力戒暴怒,更忌情怀优郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心情愉快。

春季养肝需要保持心情舒畅  第2张

春季养肝需要保持心情舒畅  第3张

《类修要诀》强调“戒暴怒以养其性,少思虑以养其神,省言语以养其气,绝私念以养其心”,就是说合理调控精神和行为对身心健康十分有利。人们平时常说“火大伤肝”、“怒伤肝”、“肝火太旺”,都是指情志不稳定会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏,容易伤害肝脏。

春季养肝需要保持心情舒畅  第4张

需要注意的是,春季养肝切莫乱吃药,宜利用饮食来保护肝脏功能。饮食宜增甘减酸。中医认为,春季肝气较旺,酸味食物能增强肝的功能,刺激胆汁分泌及肠道正常活动,减少脂肪及胆固醇的代谢。可多吃银耳、怀山药等益阴、柔肝、养肺的食物,但最好别吃笋、鸡等伤肝食物,同时避免酒精、咖啡因等。