预防口干舌燥吃什么好

春天的气候比较干燥，所以就会造成人体的代谢速度加快，很多人都会出现口干舌燥的情况。面对这样的情况，很多人首先选择的就是喝水，除了喝水还是喝水，但是你知道吗?口干舌燥除了喝水很多方法可以解决的哟，现在小编就给这样的人群带来福利，推荐四种食疗方法来帮助你彻底解决口干舌燥的症状。

一、三宝羹

所谓的三宝羹指的是红薯、山药、南瓜，将这三样放在一起并打成糊状，春天吃三宝羹，不仅能帮助消化、增添食欲，还能健脾养胃，增强身体免疫力，特别适合老人和孩子。

红薯中含有大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处;而红薯中的钙、钾、镁，可减缓因年龄的增长而造成的钙质流失;红薯中大量的膳食纤维，能帮助刺激肠道蠕动和消化液的分泌。

南瓜中含有丰富的果胶，果胶有极好的吸附性能，有抗环境毒物之功效，还能缓解消化道溃疡;南瓜丰富的豆油酸，能滋养脑细胞，清除血管内壁的沉积物，提高脑功能;南瓜中的矿物质和微量元素对维持机体健康具有极其重要的作用。

山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发作用。

原料：红薯20克、南瓜50克、山药30克。

做法：将以上三种食材洗干净蒸熟，加300毫升凉开水，用搅拌机搅匀即可。

二、莲子心

莲子心食疗特别的简单，就是将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，每天喝二至三次，就可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、头昏脑胀等症状，同时还可治疗咳嗽。

三、枸杞

枸杞食疗主要是在晚上，每晚吃30克枸杞子，嚼得越烂越好。如果是因津液分泌减退而感到口干的糖尿病人，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌头上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴的症状。

四、蜂蜜

蜂蜜也是治疗口干舌燥的佳品，每次取1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，每天早晚各一次，连续喝一个月口干舌燥的症状就会好转。

以上就是春天预防口干舌燥的一些食疗方法，家中常备，有备无患嘛。当然了，除了以上的这四种食疗方法之外内调外养才是预防口干舌燥的关键，平时要多吃一些蔬菜水果，保持良好的饮食规律，远离油腻多喝水，烟酒要也少喝少抽，多注意口腔卫生、做好口腔护理。希望小编的这些方法可以帮助你及时缓解口干舌燥问题。