每个人喜欢的季节也是不一样的。春季是万物生长的季节,人们也会有新的气象,告别了严寒,迎来的就是春暖花开的时节,人们也比较轻松乐观了起来。在春季,我们更应该注意养生,这个季节很容易犯困,所以我们要吃一些可以提神的食物。

马上春暖花开春季提神的四类食物  第1张

菜花

菜花是良好的B族维生素“聚居地”,这样的食物可以改善人体的精神状态,同时还有缓解疲劳及提神醒脑的作用。菜花的营养价值是比较高的,而且适合各类的人群,春季万物复苏,不妨常吃菜花吧。

香椿

香椿含有丰富的植物蛋白质,甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,多吃香椿,特别是春季的时候,这样的食物可以有助于提高神经系统的兴奋性,还可以增强应激能力,有排毒解除春困的功效。

马上春暖花开春季提神的四类食物  第2张

扁桃仁

提神又有营养的食物就莫过于它了,扁桃仁是最富营养的果仁之一。它含有的维生素和镁元素是非常丰富的,可以补充蛋白质,可以帮助你整天保持活力。

马上春暖花开春季提神的四类食物  第3张

三文鱼

鱼肉的蛋白质类的营养素是非常多的,所以平时应该多吃一些鱼类的食物。有提神健脑的好功效,尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮,能起到舒缓神经的作用,从而缓解抑郁情绪。

马上春暖花开春季提神的四类食物  第4张

春困秋乏,这是老一辈人传下来的习惯,也确实如此,春天就是一个会让人享受而懒惰的季节。多吃一些新鲜的蔬菜和水果,保持体力。在春天适合喝一些养生的花茶,这样不仅可以缓解春困的感觉,还可以对我们五脏进行调理,大家都记住了吗。