秋冬季节人们就会有皮肤干燥,咽喉肿痛的感觉,这很容易让人们产生疾病,受到健康的威胁。嗓子疼大家都经历过,多因为肝火旺盛,或者是感冒等原因引起的,很多的水果都有清热去火的功效,不妨吃些下面小编介绍的水果,效果会更加。

秋冬感冒多发季节  第1张

禁忌的水果

秋冬感冒多发季节  第2张

也有不能吃的水果,比如说龙眼、荔枝、榴莲、石榴、樱桃、橘子等。因为这种水果属于温热型,越吃你身体内的火就越大,病就越不容易好。有肝火旺盛的人在水果方面要注意,梨子要适量,因为是凉性的水果。菠萝容易上火,不适合上火的人群食用,大家要注意。

秋冬感冒多发季节  第3张

苹果、猕猴桃

我国有句谚语,说的是一天一个苹果远离医生,苹果富含多种的维他命,有机酸,可以补充因为感冒流失的营养成分,还有就是猕猴桃,它的VC含量丰富,这样的水果含有的维生素是其他的水果多几倍到几十倍哦,而且对于增强免疫力也有一定的好处哦,除了这两种水果以外,是其他水果的几倍倒几十倍,多吃可以提高免疫力。此外西瓜、梨子、橙、香蕉、芒果、柿子、椰子(水)等等都是不错的选择。

注意事项

同时应该多喝白开水,睡前一至两小时内不要吃东西,睡觉时将头部垫高,可防止胃酸逆流,伤害喉咙。这样的话可以减少上火的严重性,也要及时的更换牙刷,减少细菌侵入的风险,复原以后及时更换,以免被感染。

秋冬感冒多发季节  第4张

这些水果中都有丰富的维生素和水分,对于一些爱上火的人群可以多吃些西瓜,橙子,香蕉等水果,可以去火,也可以增强免疫力。但是有些水果吃多了也会上火,比如说荔枝,桂圆,橘子等等,所以大家在选择水果上面一定要注意这些哦。