秋冬季节,是最容易发生流行性疾病的季节。因为这个季节气温很不稳定,室内外的温差又比较大,特别是对于中老年人群来说,是最容易出现疾病困扰的时候,所以在秋冬季节我们要做好老年人的养生保健常识,让他们少受疾病的困扰,健康的度过寒冷的秋冬季节。小编总结了一些养生须知,希望能够帮助到大家。

秋冬季老年人保健注意“三防  第1张

秋冬季老年人保健注意“三防  第2张

防风。凉风侵袭可使督脉和肾阳受损。督脉循行于人体后背正中线位置,为“阳脉之海”,凉风侵袭到后背,会导致阳气虚衰,特别是到了冬季的时候就很容易怕冷。所以肾脏和腰部是保护的最重要的部位,以免寒风侵袭,也会损耗肾阳之气,不利健康。所以秋冬季节的时候老年人不要开着窗户睡觉,睡觉之前最好按摩按摩身体,促进血液循环,同时外出的时候也要注意保暖,特别是关节的部位。

防燥。秋末气候偏于干燥,易伤损肺阴,从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状,所以秋冬季节一定要防止干燥,所以要注意室内的温湿度要适宜,如果特别干燥的话要使用加湿器,特别是冬季北方暖气很旺盛,很容易出现上火的情况,可以多吃润燥的食物,比如说绿叶的蔬菜啊,还有萝卜等食物。

秋冬季老年人保健注意“三防  第3张

防摔。秋冬是老年慢性病心脑血管疾病、骨性关节病等疾病高发季节,老人会因头晕目眩、或者关节不能负重而摔伤。而且秋冬季节的时候老年人穿的衣服比较多,而且四肢不那么灵活,所以要注意出门注意防衰,特别是有高血压,或者是关节疾病的人群要注意,走路的时候要注意不要提重物,也要保持身体的平衡。

秋冬季老年人保健注意“三防  第4张

老年人身体素质差,很容易导致各种疾病的发生,所以平时的时候要多补充一些高蛋白的营养,日常生活上也要注意。养成良好的生活习惯就能健康的度过每一个秋冬季,希望所有的老年人都健康长寿。希望这些常识能够帮助到您。