身体虚弱的人冬天进补要注意

身体虚弱的人，冬天进补食材种类多?身体虚弱的人，做事情也很难做好，体制会差很多，虽然一年都在想着法子补充营养，那么四季之中当属冬季是最佳的季节。这个或许和我们平时所认为的冬季养膘嘛，所以冬季养生最好了。这个如此看来也是这样的理由，体弱的人冬季进补的食材可以很好的吸收，这样就可以让身体积蓄能量，慢慢的强壮起来。

冬天进补食材种类多

所以我们都会认为，冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义，有益于身体健康。但冬季进补并非人人皆宜。对于那些健康、身强体壮的正常人就没有必要进行冬补，只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者，通过冬季进补，则可以尽早恢复健康。但具体应该怎样补，需要补什么，每个人身体的情况不同，进补时需应区别对待，各取所需。那么小编和大家一起分享如下：

一、气血不足的人，身体是很差劲的。

血虚不足常有头昏眼花者，可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。

二、气虚不足的人，走路无力气

，不愿意经常出去，常常体倦无力、动则气喘者，可选用有健脾益肺，静心安神作用的人参、红参、生晒参等。方法：将参切碎红参在火上烘软后切片，每日3-4克，放入小瓷碗内，加入半碗水，少量糖，隔水蒸炖，每天服1-2次。也可适量饮些豆浆、牛奶;还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食。

三、还有一些人是怕冷

，穿衣服真是哪个厚啊，阳虚冬天怕冷者，进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等;也可选用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水炖服。除服滋补药外，还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳，增加防寒作用的食物，这些都是补阳上品，在冬季里可经常食用。

四、对于一些阴虚者

，冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药;也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴;或食用海参，对虚弱劳损、精血亏耗等症有效。当然一定要注意凡有感冒发热、不思饮食、消化不良、呕吐腹泻等病症，都应暂停服用任何滋补品，待病愈后再进补。

进补食材可谓是对症下药，切记盲目的食用，这样就可能会产生很不好的效果的哦。那么食材的食用过程切记吃冷食品，以免妨碍对补药、补品的吸收。如果有机会食用人生的时候，也需要注意不能吃萝卜，以免影响人参的进补作用。总而言之，食用食材进补是非常重要的，其次就是要加强运动，让自己的身体通过运动强壮起来，最终获得健康。