仲秋节气

白露

秋分

饮食处方标准

宜以清淡、温肺、易消化且富含维生素的食物为主。如玉米、莴苣、红葚、柚子等。

应滋养与温补并进，以补益肺和大肠、脾和胃为重点，以甘淡、温润之品为宜。并辅助疏肝之品，如玫瑰酱。

饮食处方禁忌

不宜吃炙烩、腌菜、辛辣、酸咸、油腻等食物。

少食鱼虾、海腥、生冷之品。

仲秋饮食养生方案一览表

仲秋时您适合吃什么东西？

仲秋饮食养生方案 第1张

五谷：

鲜玉米、高粱、红豆、荞面、江米

蔬菜：

老莴苣、白萝卜、红薯、柿子椒、丝瓜、莲藕

肉禽蛋类：

兔肉、青鱼、鲜虾、排骨肉

仲秋饮食养生方案 第2张

水果：

香梨、香橙、沙田柚、芒果

调味品：

山楂酱、玫瑰露、青丝、红丝、柠檬汁