秋季活动有哪些需要注意的

转眼间，我们已经度过了炎热的夏天，迎来了飒飒凉风的秋天。蛰伏了一个夏天的人们，纷纷趁着现在天气凉爽开始运动运动了。不过现在虽然是运动的好时候，不过大家外出活动的时候，还是有一些事项需要注意的。

1、注意保暖

虽然现在还是初秋，气温下降的不是非常明显，但是与夏天相比较，温度有明显的下降。而且在外出活动的时候难免会满头大汗，所以大家一定要注意保暖。

2、注意不要扭伤脚

秋天大家打羽毛球、登山的比较多，而这些活动如果没有稍加注意，有可能会造成扭伤脚，所以大家在活动的时候，最好加强对脚部、脚踝处等易受伤部位的保护。

3、病愈后再活动

秋季气温无常，所以很多人容易患上感冒，大家在感冒期间最好不要外出活动，因为这个时候身体比较虚弱，一方面容易受到其他感冒病毒的感染，造成交叉感染，而另一方面身体无法一下子承受这样的活动量，可能会使病情加重。

4、注意补充水分

秋天天气比较干燥，而运动的时候，身体大量流汗，容易造成身体缺水的现象。所以大家在运动的过程中，一定要补充水分。

外出活动是一件非常有益于身体健康以及心理健康的事情，不过大家在活动的时候，一定要注意个人的安全，否则不但不能起到锻炼的效果，而且还会损害我们的身体，大家一定要牢记在心。