正式进入三伏天,此节气不仅外界温度高而且多雨,高温多雨就会湿邪过盛。说起湿气重伤人,很多人并不会加以重视,觉得自己不会出现这样的问题,其实这只是你不了解,但不代表你不存在这样的问题,对照看看你是否有以下症状:1、精神不振、时感疲倦、困倦、胸闷;2、食欲不振、胃部常有胀气;3、晨起眼皮肿胀,排便不尽、稀烂;4、脸色暗沉、舌苔厚腻、舌边缘有明显齿痕;5、短期内体重有很明显的增加。如果你出现上述几个状况,就证明已经有湿邪侵入你的体内,重视护脾,才能有效对抗湿邪的侵袭。那么就赶紧跟着我们一起健脾祛湿吧!

夏季湿气过重用什么发法祛湿健脾  第1张

1、运动祛湿法

夏天运动不仅有强身健体、释放压力的功效,还能加快湿气的排出,跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。但要注意的是运动完的人不要立即吹空调、风扇等,这样只会让你的湿气无法排出,易患关节炎。另外还需要注意的是,体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,

2、饮食调理之调味料祛湿法

姜、葱、蒜不仅是常用的调味料,还具有不错的药用价值。姜汤可以将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。

3、饮食调理之清淡饮食祛湿法

夏季湿气过重用什么发法祛湿健脾  第2张

肠胃系统关系到营养及水分代谢,生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。

很多爱美的女士在夏季常常会出现这样一个问题就是怎么减,体重就是下不去,其实这也跟体内湿气重有关,吃进去的脂肪没有办法燃烧完,所以导致肥胖。因此,想减肥,对照看看自己是否是因为湿气过重导致,对症下药方能见效。