民间有“小暑大暑,上蒸下煮”的说法,意思是说小暑以后,天气会更加炎热,人体出汗多,消耗大,所以这个节气一定要在养生的时候补充体力,以防中暑。

推荐消暑中药饮

大暑节气该如何防中暑  第1张

1. 蜂蜜荷叶饮

材料

鲜荷叶100克,蜂蜜100克

做法

鲜荷叶100克洗净加水适量煎煮后,加蜂蜜100克,稍沸即成。

功效

解暑清热、养阴醒胃

2. 冬瓜荷叶饮

材料

冬瓜500克,荷叶100克,盐适量

做法

冬瓜500克洗净,连皮切块,荷叶切碎,加水煮汤。汤成去荷叶加盐调味即可。

功效

清热化痰、除烦止渴、利尿

另外,专家提醒,盛夏时节别给体弱多病的宝宝断奶。如确实需要断奶的话,一定要加强营养,喂养得当。由于持续高热必然伴有水和电解质的流失及大量营养物质的消耗,在饮食方面要富有营养并易消化。让宝宝多喝凉开水,多吃新鲜水果和蔬菜。