夏季正是各种水果争相上市的季节,喜欢吃水果的人可谓可以大饱口福了。水果吃了可以直接吃之外,还可以做成各种各样的粥,不仅味道香甜,而且营养价值非常丰富。尤其是早晨时间比较紧的人,可以将水果煮成粥,在填饱肚子的时候,还可以保证身体摄取足够的维生素等营养物质。

西瓜西米粥

材料:

西瓜500克、西米500克、橘饼10克、冰糖50克。

做法:

将西瓜去籽、切块,西米浸涨,橘饼切成细丝状。把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。

功效:

西瓜西米粥具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。

入伏水果粥食谱推荐  第1张

香蕉粥

材料:

香蕉3条、糯米100克、冰糖适量。

做法:

香蕉去皮、切成丁块。将米放入开水锅里烧开,加入去了皮的香蕉丁和冰糖,熬成粥即可。

功效:

香蕉粥可清热润肠,和胃健脾。

冰糖刺梨粥

材料:

刺梨10个、粳米100克、冰糖适量。

做法:

入伏水果粥食谱推荐  第2张

将刺梨捣碎烂,然后去渣(或煮汁去渣)留汁。把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。

功效:

冰糖刺梨粥具有清热解毒、消食和胃的功效。