随着老年化的加剧,我国人口结构中老年人比例逐渐上升,如何安度晚年,提高整个生活质量,是老年人生活的重要内容。古往今来,增进健康、延年益寿,是人类永恒的主题。要想达到这个目的,老年人在生活中一定要注意心理上的调节,保持心境平和与愉快,学会享受属于自己的老年生活。老年人的体质随着年龄的增长会有所衰退,阳气减弱,而夏季是阳气最盛的季节,此时气候炎热,是人体新陈代谢旺盛的时期,人体阳气外发,伏阴在内,此时要顺应自然,注意养生,对防病健身、延年益寿是大有裨益的。

夏季老年人如何情志养生  第1张

高温闷热的天气特别容易使人出现乏力、食欲不振、头晕、心烦等症状,甚至有可能被中暑、食物中毒、呕吐、痢疾等疾病困扰。老年人的抵抗力弱、适应力差、情绪容易波动,因此很容易旧病复发或诱发新病。为了安度炎夏,老年人就要在“衣”、“食”、“住”、“行”等日常生活中多动脑筋,琢磨一些夏季的养生之道,来防病健身,特别是应该注意调节和稳定自己的情绪,安然度夏。

夏季老年人如何情志养生  第2张