夏季上火有哪些表现  第1张

夏季天气炎热、干燥,如果饮食不合理,或是喝水少的话,会让人出现上火的症状表现。夏天上火的表现有哪些呢?又该用什么方法去火呢?

夏天很多人会出现嗓子干、嗓子疼、嗓子沙哑的症状表现,此外还会出现咽喉肿痛、嘴上或是嘴里长泡,出现溃疡、鼻塞不通、嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯、小便赤黄、大便干燥等症状表现。出现这些上火的症状表现,人会觉得非常不舒服,严重的还需要进行药物治疗。

出现夏季上火的症状表现,该怎么去火呢?

(1)多喝水:夏天的时候一定要多喝白开水,每天喝足够多的水,才能对体内流失的水分起到补充的效果。如果觉得白开水难以下咽的话,可以多喝点绿茶水、橘子皮冰糖水、蜂蜜水等。但要注意不能喝太多的冰镇饮料和汽水等。

(2)养成良好的生活习惯:夏季要早睡早起,保证充足的睡眠,这样才能保证第二天的生活和工作。精神状态好了,自然也就不容易上火了。要注意多参加体育锻炼,身体素质提高了,也就不容易上火了。

夏季上火有哪些表现  第2张

(3)保持良好的精神状态:人的心情好了,自然也就不容易上火,所以在容易让人烦躁的夏季,要保持良好的心情。此外,针对夏季上火,还可以做做按摩,舒缓一下紧张的情绪。