春季天气干燥,人体内热较旺,如果不注意饮食,很容易上火。口干舌燥、嗓子沙哑等上火症状让人头疼。那么,这个时候适宜吃哪些食物帮助去去火呢?

春季易上火,六款食物帮你去去火  第1张

 

蜂蜜

 甜甜的蜂蜜是去火的佳品。蜂蜜有“清热、解毒、润燥”的功效,早晨起来喝一杯温温的蜂蜜水,不仅能够润肠通便,还能够帮助化解“春燥”。

 

牛奶

 牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”的功效,同时,牛奶中含有大量的水分,可以及时补充人体因出汗而损失的水分。

 

西红柿

 西红柿一年四季都可以食用,不仅营养丰富,还是清热解毒的好帮手。

春季易上火,六款食物帮你去去火  第2张

 

梨子

 春燥一般都是因为空气干燥,湿度低,如果身上也出现了上火的迹象,那就说明新鲜水果、蔬菜的摄入量不足。而梨子是众所周知的降火水果,多吃梨子可以帮助扑灭身上的火气。

 

芹菜

 芹菜是寒性的蔬菜,它具有清热解毒的功效,同时芹菜还含有大量的粗纤维,可以刺激肠胃蠕动,对通便排毒也有很好的作用。

 除此之外,绿豆、萝卜、大豆等也都是去热降火很好的食物。