适合春季排毒的10种食物(一)  第1张

 地瓜

 地瓜所含有的纤维素松软易消化,可以促进肠胃的蠕动,有助于排便。地瓜最好的吃法是烤着吃,不仅味道甜美,营养也不容易丢失。

 绿豆

 绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过需要注意的是煮的时间不要过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低功效。

 燕麦

适合春季排毒的10种食物(一)  第2张

 燕麦能够润肠通便,使粪便的体积变大、水分增加,配合纤维素促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的功效。

 薏仁

 薏仁可以促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。同时,薏仁还具有排毒的功效。

 小米

 小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,不仅具有排毒、清热利尿的功效,同时营养丰富,也有助于美白。