仲冬节气

大雪

冬至

饮食处方标准

宜进补牛、羊、狗肉之品,适当食用辛辣、温热之品,以维持身体热能,温暖脾肾。

由于冬至干燥,应注意保湿,饮食上需者重于甘寒、养阴之品的添加,可防止进补太过。

饮食处方禁忌

少食生冷、黏硬食物。

少食辛辣、燥热、升发之品。

仲冬饮食养生方案一览表

仲冬时您适合吃什么东西?

仲冬饮食养生方案  第1张

仲冬饮食养生方案  第2张

五谷:

大豆、高粱蔬菜:冬瓜、菠菜

肉禽蛋类:

猪肉、猪皮、牛腩、鸡蛋

水果:

枸杞、杏仁、栗子、莲子

调味:

姜、盐、香油