立夏是春夏之交的标志,气温比春季高,天气渐热,外出活动较多,心脏的负担逐渐加重。具体养生要点如下:

立夏时节养生法  第1张

◎注意随时增减衣服:立夏气候逐渐炎热,但是北方天气仍然不够稳定,还会出现阴晴交替、冷暖变化的情况。

◎要会静养,注意调养心脏:立夏之后,人体气血更加向外开张,出汗增多,心跳逐渐加快,易心烦,所以要避免过累过劳,可用麦门冬5克、西洋参3〜5克泡水饮用。

立夏时节养生法  第2张

◎注意饮食安全:要注意肠胃疾病的发生,如肠炎、痢疾等。因为春夏之交,天气已热,各种细菌开始繁殖。饮食要卫生,少吃隔夜饭菜,碗筷要干净。体虚的人少吃生冷食物。

◎滋阴去燥:易出现血液黏稠者,应多喝水,多吃养阴生津之品,如各种瓜果蔬菜等。

◎维持均衡营养:营养要全面,饮食种类要丰富,以适应夏天消耗大的特点。