谷雨是春季的最后一个节气,在每年公历的4月20日前后。处在暮春时节的谷雨,意味着春将尽,夏将至。谷雨节过后,冷空气大举南侵的情况比较少了,全国各地气温回升的速度都开始加快,降雨开始增多,作物得以灌溉滋润,五谷得以很好的生长,正所谓“雨生百谷”就是这个意思。自谷雨节起,是农事忙碌的开始,田间地头辛勤劳作的农民朋友渐渐多了起来。

谷雨节气的防病保健  第1张

防病保健

谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,要谨防湿邪侵犯人体,出现肩颈痛、关节疼痛,脘腹胀满,食欲减退等症。此外,谷雨节气以后是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。

防湿邪引起肩颈痛

湿邪是六淫之一,也是人体常见的致病因素之一。关于湿邪致病的记载最早见于《素问•至真要大论》:“夫百病之生也,皆生于风、寒、暑、湿、燥、火,以之化之变也,诸湿肿满,皆属于脾;诸颈项强,皆属于湿;……”谷雨节后降水较多,空气潮湿,许多人会出现肩颈痛的问题,这多因湿邪所致。预防湿邪引起肩颈痛,可试试以下办法:

谷雨节气的防病保健  第2张

在雨季来临前,多食用可促进水汽代谢的食物或中药,比如黑豆、红豆、绿豆、白蔻仁、鲤鱼、茯苓等,可预防气血淤阻。

不吃未煮熟的生冷食物,少吃性属寒凉的蔬菜、水果,以免湿气产生。

谷雨时节,气温不定,早晚温差比较大,要注意保暖,避免着凉。

不要长时间久坐不动,伏案工作一个小时后,可站起身来活动一下筋骨,以保证血液正常流通。

肝气通,肋不痛

谷雨节前后,有些人一侧或两侧肋部会隐隐作痛,有时在转身、大声笑、深呼吸、打哈欠时都会觉得疼痛,这就是肋间神经痛。所谓肋间神经,是指沿着胸部肋骨,由背后经过侧腹,一直到胸前的神经。此类疼痛就是沿着这条神经,经胸部、腹部呈半环状的强烈疼痛。预防肋间神经痛要做到以下几点:

办公室人员要注意坐姿,避免过度劳累。

注意调整情绪,保持心情舒畅。

注意保暖,避免受凉。

胸椎部位有基础性疾病的要早治疗,以免继发肋间神经痛。