谷雨节气的防病保健

谷雨是春季的最后一个节气，在每年公历的4月20日前后。处在暮春时节的谷雨，意味着春将尽，夏将至。谷雨节过后，冷空气大举南侵的情况比较少了，全国各地气温回升的速度都开始加快，降雨开始增多，作物得以灌溉滋润，五谷得以很好的生长，正所谓“雨生百谷”就是这个意思。自谷雨节起，是农事忙碌的开始，田间地头辛勤劳作的农民朋友渐渐多了起来。

防病保健

谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，要谨防湿邪侵犯人体，出现肩颈痛、关节疼痛，脘腹胀满，食欲减退等症。此外，谷雨节气以后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。

防湿邪引起肩颈痛

湿邪是六淫之一，也是人体常见的致病因素之一。关于湿邪致病的记载最早见于《素问•至真要大论》：“夫百病之生也，皆生于风、寒、暑、湿、燥、火，以之化之变也，诸湿肿满，皆属于脾；诸颈项强，皆属于湿；……”谷雨节后降水较多，空气潮湿，许多人会出现肩颈痛的问题，这多因湿邪所致。预防湿邪引起肩颈痛，可试试以下办法：

在雨季来临前，多食用可促进水汽代谢的食物或中药，比如黑豆、红豆、绿豆、白蔻仁、鲤鱼、茯苓等，可预防气血淤阻。

不吃未煮熟的生冷食物，少吃性属寒凉的蔬菜、水果，以免湿气产生。

谷雨时节，气温不定，早晚温差比较大，要注意保暖，避免着凉。

不要长时间久坐不动，伏案工作一个小时后，可站起身来活动一下筋骨，以保证血液正常流通。

肝气通，肋不痛

谷雨节前后，有些人一侧或两侧肋部会隐隐作痛，有时在转身、大声笑、深呼吸、打哈欠时都会觉得疼痛，这就是肋间神经痛。所谓肋间神经，是指沿着胸部肋骨，由背后经过侧腹，一直到胸前的神经。此类疼痛就是沿着这条神经，经胸部、腹部呈半环状的强烈疼痛。预防肋间神经痛要做到以下几点：

办公室人员要注意坐姿，避免过度劳累。

注意调整情绪，保持心情舒畅。

注意保暖，避免受凉。

胸椎部位有基础性疾病的要早治疗，以免继发肋间神经痛。