雨水是24节气中的第二个节气,在每年公历的2月20日前后。雨水节气的到来不仅表示降雨的开始,也表明雨量开始增多。此时空气湿润,春风拂面,草木开始生长发芽,大地呈现出一派欣欣向荣的景象。农谚有云“立春天渐暖,雨水送肥忙。”农民朋友们这时开始下地施肥,为农作物的生长提供养料,期待着丰收的季节。不过,雨水季节冷空气活动依然频繁,气温忽高忽低,早晚温差很大。

雨水节气的防病保健  第1张

防病保健

雨水节气空气湿润而不燥热,正是养生的好时机。明代医学家张景岳提出:“土气为万物之源,胃气为养生之主。胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先。”所以,对于调养脏腑来说,应当首先调养脾胃。

重视胃部保健

春季万物新发、阳气十足,人的胃阳气在此时也最活跃,人的口感和味觉亦最佳。春季的雨水节是调养脾胃的最佳时期,若一个人平时脾胃不太好,最好利用此时进行养护,其方法如下:

◎保持良好的情绪:中医认为“怒伤肝”、“思伤脾”、“恐伤肾”,这些都是不良情绪对肌体所造成的影响。在雨水时节,空气湿润,降雨增多,这些往往会使人产生消极情绪,进而影响脾胃。为了不伤及脾胃,我们应该学会调整情绪,保持积极向上的精神状态。

◎少吃或不吃辛辣刺激性食物:因为辛辣食物会使胃部有灼烧感,引起胃部不适,还有可能会诱发胃病。

◎饮食要规律:按时吃一曰三餐,每餐不宜吃得太多,八分饱为宜。进食时要细嚼慢咽。

雨水节气的防病保健  第2张

◎注意胃部保暖:雨水时节,早晚温差比较大,外出时一定要注意保暖,防止胃部受凉。

肝脾同补,百病勿就

人身体的五脏六腑是相互关联的,其中肝属木,脾属土,木旺则乘土,就会出现“肝强脾弱”的局面,继而导致阴阳脏腑之间的相互失衡。春天是养肝的好时节,在注重养肝的同时,也要增补脾胃,才能使身体脏腑的功能正常运行。调养脾胃,可利用以下方法。

◎饮食调节:饮食以清淡为主,多吃时令蔬菜和水果,适当吃些甜味食品,以养脾脏之气。

◎起居调养:顺应自然,遵循自然变化的规律,使生命过程的节奏,随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整。