冬天不仅天气寒冷,而且空气质量也不是很好,特别是在北方,经常出现雾霾天气。糟糕的空气,通过呼吸系统进入体内,会对人体的肺部产生很大的危害。近日,各种口罩卖得异常火爆,真的能起到作用吗?不得而知。除了外出做些防护措施外,广大市民还可以多吃些具有润肺功效的食物,能在一定程度上保护肺脏。

冬季雾天哪些食物能够润肺  第1张

下面介绍几款冬天润肺的食物

胡萝卜

胡萝卜中富含丰富大的维生素A,能保护受到伤害的支气管粘膜,并且能在很大程度上保护肺脏。冬天吃胡萝卜,为了营养更好地吸收,最好是用植物油炒着吃,最好是和肉一起炖着吃。

白萝卜

冬吃萝卜夏吃姜。白萝卜是冬天非常常见的一种时令蔬菜,特别是在感冒咳嗽后,吃些白萝卜的话没能起到润肺止咳的功效。白萝卜可以生着吃,还可以做成包子馅、饺子馅等,萝卜炖汤能够润肺滋补。

秋梨

秋梨具有润肺、化痰等作用,特别是在冬天,吃点秋梨,能促进肺部的健康。秋梨可以直接生吃,如果怕寒凉的话,还可以蒸着吃、煮着吃,还可以和冰糖一起炖着吃,润肺化痰、止咳的效果都不错。

冬季雾天哪些食物能够润肺  第2张

银耳

银耳的功效非常多,其中润肺是一个方面。银耳的吃法也很多,可以凉拌着吃,还可以做成银耳莲子汤、银耳红枣汤、雪梨银耳汤等,其润肺效果非常理想。特别是一些老年人和女性朋友,多吃些银耳,不仅能美容养颜,而且还能促进身体健康。

罗汉果

在药店就能买到罗汉果,罗汉果可以代茶泡水喝,在感冒咳嗽后,连着服用几天罗汉果水,能起到止咳化痰的作用。

冬天润肺的食物还有莲子、百合等,可以在熬粥的时候适当加点,效果也不错。