夏季是炎热的季节,阳光最为强烈,热力十足,是享受日光浴的最好的季节,但有些朋友认为夏季阳光中的紫外线过多,容易晒伤皮肤,一些爱美的朋友,尤其是女性朋友,常常害怕晒黑皮肤。

所以现代人越来越喜欢拒绝夏季的阳光,更有甚者想方设法躲避阳光,遮挡阳光,并认为这是保护身体不受损害的科学方法。

夏季养生不要拒绝太阳的拥抱  第1张

其实拒绝太阳的做法是无益于养生的,黄帝内经指出,春夏要养阳,而夏季要无厌于日,也就是不要厌烦太阳的照射,所以夏季多晒太阳是才是真正的自然养生之道。

夏季晒太阳的养生原理

中医养生理论认为,人体小宇宙与自然界是相对应的,夏季是自然界阳气最为旺盛的季节,也是保养人体阳气的重要季节,而太阳是万物生长的最重要的能量来源,通过晒太阳,人体的经络穴位能够感受到自然的气机,体内的阳气体会受到温养和生发,所以古代着养生典籍中都强调夏季要多晒太阳以助长阳气,促进健康。

夏季养生不要拒绝太阳的拥抱  第2张

从现代科学的角度来分析,阳光中不只是含有紫外线,它还含有多种对人体有益的射线,有些对生命有益的物质现代科学尚不能解释,但世界上很多先进国家已流行通过日光浴来健身和治疗一些疾病,所以夏季晒太阳也是有着一定的科学道理的。

夏季晒太阳的重点部位

夏季晒太阳,应当根据人体的特点来进行,以助长阳气为目的,人体的背部是督脉所在的位置,督脉统领人体一身的阳气,所以夏季多晒背部对养护阳气,促进气血运行有着很好的作用。

人的头顶最高点是百会穴,是人体百脉汇聚之处,头又为诸阳之首,所以头部也是晒太阳的重点部位。

夏季与人体的心相对应,所以夏季是养心的季节,手心是心经劳宫穴所在的位置,多晒太阳能够起到清心安神,缓解疲劳的作用。