哪些措施可以预防雾霾对健康的影响

近年来雾霾天气比较多见，而且持续的时间也在逐渐延长，雾霾携带大量的化学污染物及细菌病毒，不仅容易引起呼吸系统疾病，还会影响消化系统、心脑血管系统、神经系统的健康，下面给朋友们介绍一些应对雾霾天气的预防措施，希望能对大家的健康有所帮助。

预防雾霾对健康的影响的几个措施

雾霾天气减少外出是最好的防护

雾霾与沙尘不一样，沙尘的颗粒较大，容易遮挡，而雾霾主要是由极为细小的多环芳烃等化学污染物与水分子结合形成的悬浮物构成的，一般的口罩、纱巾都难以遮挡。

只要接触雾霾，很难避免受到损害，身体虚弱的人仅在雾霾中停留半小时就容易引起呼吸困难、头晕、血压升高等不适症状。

因此，为了健康，朋友们应当尽量减少在雾霾天气时外出，必须外出时，要尽量通过乘车直接到达目的地，减少在雾霾中暴露的时间，外出时使用专用的防雾霾口罩，也能起到一定的防护作用。

科学食疗增强身体素质

对于大多数人来说，接触雾霾是不可避免的，一味的不外出，片面的防护，都是被动的措施，而通过调整饮食来增强身体的抵抗力，是积极的预防方法。

雾霾最容易损害的是呼吸系统的健康，在日常饮食中，可以多吃一些银耳、百合、梨等有润肺作用的食物，以减少雾霾对呼吸系统的损害。

发挥人体强大的排毒功能，减少雾霾中的化学污染物在身体中的存留，也是最有效的预防措施，多吃一些地瓜、燕麦、南瓜等膳食纤维丰富的的食物，可以促进肠胃蠕动，帮助排除身体中的毒素，吃一些黑木耳、猪血等食物，可以吸附肠道中的化学残留物并迅速排出体外。

注意清洁避免疾病

在雾霾天气外出，无论时间长短，身体上总会残留一些污染物，不及时清理，细小的污染物会随着皮肤的开合进入人体，所以回到家中应当及时清洁暴露在外的皮肤，在清洗脸部时，不要忘记用温水冲洗一下鼻孔，这是最容易积累污染物的部位。