在日常生活中,人们不同的体质决定了不同的身体状况,而气虚血瘀体质的人是比较多见的,过于肥胖或者瘦弱的人、有高血压、冠心病、痤疮、月经不调、肿瘤等疾病的人,基本上属于血瘀体质的类型。

由于气虚血瘀而影响身体健康,就需要通过活血化瘀来治疗,而春季人体的阳气升发,最有利于畅通血脉,消除瘀滞,所以备瘀体质的朋友或者有血瘀症状的患者,要抓住春季的时间,采取多种措施来进行养生。

春季是活血化瘀的最佳时机  第1张

春季是活血化瘀的最佳时机  第2张

春季是活血化瘀的最佳时机

调整饮食助气血畅通

中医认为,血瘀的根本原因是因为气虚而推动气血运行的动力不足,就像河流中水的流动一样,流速快就不容易被堵塞,而流速慢则很容易产生泥沙沉积产生阻碍。

之所以说春季对活血化瘀有利,是因为春季阳气旺盛,阳气是气血运行的主要动力,所以在春季气血受到的推动力要强一些,如果再配合饮食中多吃一些补气养血的食物,则会提高活血的效果,有效的消除血瘀给身体健康带来的危害。

适当运动活血化瘀

血瘀的人大多是不好运动的人,而不运动,血液循环系统得不到锻炼,则会加重血瘀的程度。春季是锻炼的大好季节,配合阳气的发散,多做一些舒展身体的运动,可以将平时郁阻不畅的地方打通,改善血液循环系统的状况,气血畅通了,一些因血瘀所导致的疾病就会得到改善或消除。

调节情志疏肝活血

中医认为,肝主血,血瘀与肝气郁结有很大关系。春季是肝气旺盛的季节,压抑、烦闷、抑郁等不良心理情绪,都会阻碍肝气的升发,导致血瘀的发生。

所以在春季朋友们一定要保持愉快的心情,遇到烦心事要善于自我排解,如看些喜欢的节目,参加一些有益的活动,与知心好友倾述一下,都能够让肝气得到疏泄,有助于避免血瘀的发生。