冬天怎么吃火锅更健康

冬季天气寒冷，大伙儿都愿意吃些暖和的饭菜，这时火锅就是一个不错的选择，冬天热腾腾的火锅，不仅暖胃而且暖心，且火锅做法简单，这也是受到大家欢迎的原因之一。但是冬天吃火锅容易上火，所以有些让人望而却步，吃火锅究竟好不好呢？

冬天怎么吃火锅更健康

肉类彻底煮熟了再吃。

涮火锅一般是牛羊肉等先下锅，这时不要心急，一定要等肉类彻底熟了之后再吃。因为半生不熟的肉类，其中的细菌不能被彻底杀死，人吃了之后，会给胃肠道带来伤害，会出现上吐下泻等病症，严重的需要打针输液治疗。

绿叶菜类煮的时间可以短些。

绿叶菜类，放到锅里后，颜色差不多变了，一般就能捞出来吃了，时间过长的话，会让菜的营养流失。

吃火锅的时间不能太长。

冬天晚上时间比较充裕，因此大多数人都选择吃火锅，因为可以随时加热，吃的时间也比较长。但是您可能有所不知，火锅燃烧超过一个小时，汤内会产生亚硝酸盐等，而这是一种致癌物质，对人体健康不利。

不要喝火锅汤。

火锅汤经过长时间的炖煮，会含有大量的嘌呤、油脂、盐分，喝火锅汤的话，会容易出现痛风等病症，特别是有痛风病史的人，更要减少吃火锅的次数，杜绝喝火锅汤。

吃火锅最好别喝啤酒。

吃火锅喝啤酒好像是一种绝配，其实，这也是导致痛风出现的一个原因。正确的做法是喝点果汁等，白酒、葡萄酒等具有杀菌、去膻的功效。

不能太烫太辣。

太烫、太辣的食物，会直接刺激口腔和消化系统，会发生充血和水肿，严重的还会出现溃疡等。长期吃烫、辣的食物，会增加罹患食道癌的机会。

吃完火锅后，勿快脱外套。

一大帮子人吃火锅，甚是热闹，尤其是吃一些麻辣之物，热气腾腾，全身都暖和起来了，很多人顺势就把外套脱了，加之吃完火锅浑身发热，出门回家的路上没有及时披上外套，很容易被风寒乘虚而入，这个时候就容易吹风感冒，所以吃完火锅后，勿快脱外套。