鼻子是人体防卫细菌入侵的第一道防线,冬季寒冷干燥,很适合细菌病毒的生长,而鼻子在较低的温度下,局部血液循环的速度会降低,抵御有害物质入侵的能力也会减弱,如果不注意在冬季保护好鼻子的健康,轻则引起鼻子不通、失去嗅觉、头昏脑胀等症状,重则会牵连到其它器官,引起上呼吸道感染、肺炎、感冒等严重的疾病。

冬季鼻子的保健不容忽视  第1张

冬季要注意鼻子保暖

在寒冷的天气中,要积极的采取防寒措施,避免鼻子受寒。比如要尽量减少外出,不得已外出时,要戴上口罩将鼻子防护住,一方面保温,另一方面还可以减少细菌的侵入。感觉到鼻子因受凉不适时,可以使用温水冲冼鼻子,早晚进行,有助于增强鼻子的防病能力。

调整饮食保健鼻腔

中医认为,鼻腔是肺经的一个重要部位,通过食用一些增强肺气的食物有助于鼻子的健康。在冬季,吃一些具有通气宣肺作用的食物,比如葱、姜、胡椒、苏叶等,可以保持鼻腔的畅通。干燥对于鼻腔损害较大,所以吃一些梨、萝卜、百合、蜂蜜、银耳等有润燥作用的食物,有助于保护鼻子。辣椒、韭菜等辛辣和热性的食物,会引起上火对鼻腔造成损害,要避免食用。

锻炼鼻子增强免疫力

冬季鼻子的保健不容忽视  第2张

在日常生活中,可以使用一些简单的办法来对鼻子进行保养。比如使用冷水来锻炼鼻子,从春季开始,每天早晨坚持将鼻子浸入冷水中,坚持适当的时间,休息一下再重复浸入水中,这样敏天坚持10来次,可以增强鼻子的抵抗力。利用业余时间,可以按摩一下鼻子周围的相关穴位,比如迎香穴、人中穴等,有时间还可以对鼻子两侧进行轻轻搓揉,以增加鼻子的血液循环,提高鼻子的整体功能。