肾虚调理秘诀：飞机打多引发的肾虚如何改善

飞机打多引发的肾虚调养方

飞机打多引发的肾虚调理秘诀

长时间乘坐飞机会导致肾虚，主要症状有腰膝酸软、乏力、畏寒、夜尿频多等。这种肾虚属于脾肾阳虚，需要温补脾肾来改善。

调养方：

1. 饮食调理

多吃温补脾肾的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、腰子、山药、栗子、核桃等。 避免食用寒凉的食物，如生冷瓜果、冰镇饮料等。

2. 穴位按摩

按摩关元穴（肚脐下三寸）和足三里穴（膝盖外侧下三寸），每天按摩10-15分钟，有助温补脾肾。

3. 中药调理

服用金匮肾气丸或右归丸等补肾中药，在医生的指导下服用。 煎煮补肾中药茶饮，如杜仲茶、枸杞茶等。

4. 生活方式调理

保证充足的睡眠，每天睡足7-8小时。 适度运动，选择慢跑、游泳等有氧运动，避免剧烈运动。 戒烟戒酒，避免熬夜和过度劳累。 保持愉悦的心情，避免焦虑和抑郁。

5. 其他调理

经常泡脚，用温水泡脚可以促进血液循环，温煦肾阳。 做艾灸，艾灸关元穴、足三里穴等有温补脾肾的作用。 服用蜂胶，蜂胶中含有丰富的营养成分，有助增强免疫力，改善肾虚症状。

注意事项：

肾虚调理需要循序渐进，不能操之过急。 调理期间应避免房事过度。 如果肾虚症状严重或长期不愈，应及时就医。