“长期饮用，益身健体10款适合长期喝的养生茶推荐”

养生茶饮全攻略：10款适合长期饮用的养生茶

养生茶饮全攻略：10款适合长期饮用的养生茶

养生茶，顾名思义，是以养生为目的的茶饮。它选用天然的草本植物、花果、药材等为原料，通过煎煮、冲泡的方式提取其营养物质和药性成分，具有调理身体、预防疾病、延年益寿的功效。

适合长期饮用的养生茶有很多，下面精选10款：

1. 枸杞菊花茶：具有明目清肝、降火安神的功效，适合用眼过度、肝火旺盛的人群饮用。

2. 玫瑰花茶：具有调经活血、美容养颜的功效，适合女性在经期前后以及气血不足者饮用。

3. 普洱茶：具有消脂降压、清肠排毒的功效，适合肥胖、三高人群以及肠道不畅者饮用。

4. 金银花茶：具有清热解毒、消炎抗菌的功效，适合咽喉肿痛、口腔溃疡以及夏季清热解暑时饮用。

5. 桂花茶：具有理气活血、化痰止咳的功效，适合胸闷气滞、咳嗽多痰者饮用。

6. 乌龙茶：具有减肥瘦身、抗氧化延缓衰老的功效，适合减肥人士以及肌肤暗沉、衰老者饮用。

7. 绿茶：具有清热降火、利尿消肿的功效，适合夏季降温解暑以及浮肿、小便不利者饮用。

8. 荷叶茶：具有利尿消脂、减肥降压的功效，适合肥胖、高血压人群以及水肿者饮用。

9. 陈皮茶：具有理气健脾、化痰止咳的功效，适合消化不良、咳嗽气喘者饮用。

10. 菊花决明子茶：具有明目清肝、降压降脂的功效，适合用眼过度、高血压、高血脂人群饮用。

需要注意的是，养生茶虽好，但也不能盲目饮用。不同的茶叶具有不同的功效和禁忌，饮用前应咨询相关专业人士，根据自己的体质和健康状况选择合适的茶饮。